1
➕
Adicione seus exercícios
Digite o nome, número de séries, repetições e carga. Clique no + para adicionar ao treino do dia.
2
✅
Marque o que completou
Toque no quadradinho ao lado do exercício para marcar como feito. A barra verde mostra seu progresso.
3
⚖️
Registre a carga e avalie
Anote a carga usada em cada exercício e dê uma nota com as estrelinhas para acompanhar sua evolução.
4
🏁
Finalize o treino
Ao completar todos os exercícios, o botão FINALIZAR ativa. Clique, escolha a intensidade e salve!
5
📊
Acompanhe sua evolução
Na aba Histórico você vê todos os treinos anteriores e o gráfico de evolução de carga por exercício.
6
📸
Compartilhe no Instagram!
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